Salsation to zajęcia taneczno-fitnesowe, które umożliwiają kształtowanie sylwetki jednoczesnie poprawiaja kondycję fizyczna oraz psychiczna. Istota treningu jest wykonywanie ruchów odpowiadającym stylom tanecznym takich jak: salsa, bachata, dancehall, reggaeton tak, aby przekazać emocje oraz treść utworu muzycznego w połączeniu z treningiem funkcjonalnym.